Zapojte až 90 % svalov celého tela. Ekskurzie Bratislavou a okolím s certifikovanými inštruktormi.
Naše ekskurzieKartografia Príhod je komunita nadšencov severskej chôdze v Bratislave. Organizujeme ekskurzie, kurzy pre začiatočníkov aj pokročilých a pravidelné tréningy po celom roku. Naše skupiny vedú certifikovaní inštruktori s ročnou praxou v práci s rôznymi vekovými kategóriami.
Pôsobíme v Bratislave, Malých Karpatoch a okolí — od Sadu Janka Kráľa až po Devínsku Kobylu.
120 minút, Sad Janka Kráľa. Naučíme vás správnu techniku chôdze s palicami. Ideálne pre tých, čo s Nordic Walking začínajú.
Malé Karpaty, Devínska Kobyla. Dynamická chôdza pre tých, ktorí už zvládajú základy a chcú viac.
Osobný prístup pre zlepšenie techniky. Vhodné aj pre ľudí so zdravotnými obmedzeniami. Dohodnite si termín telefonicky.
Pravidelné skupinové chôdze v uvoľnenej atmosfére. Pre stredne pokročilých a pokročilých. Spoznajte nových ľudí.
svalov celého tela zapojených
menšia záťaž na kolená oproti behu
vyšší energetický výdaj než pri chôdzi
rokov veku — vhodné pre všetkých
Severská chôdza je šport, ktorý sa prispôsobí vám — od útleho veku až po neskorý aktívny vek. Kráčame športovo, efektívne a s radosťou.
60 minút v Sadu Janka Kráľa. Vyskúšajte severskú chôdzu bez záväzkov. Palice zapožičiame.
120 min, 4–8 osôb. Sad Janka Kráľa alebo Malé Karpaty. Palice v cene. Úroveň podľa vás.
90 min, 1–2 osoby. Osobný prístup inštruktora. Vhodné aj pre rehabilitáciu. Termín podľa dohody.
4 skupinové ekskurzie za zvýhodnenú cenu. Flexibilný rozvrh, palice v cene. Platnosť 8 týždňov.
Všetky ceny sú uvedené vrátane DPH. Platba v hotovosti na mieste alebo bankovým prevodom. Prvá lekcia je bez záväzkov.
Prečítajte si príbeh o tom, ako vrátiť ľahkosť dňa. Objavte, ako severská chôdza mení životy ľudí v Bratislave.
Čítať viac →
Prečítajte si praktické tipy na udržanie zdravia kĺbov a chrbtice prostredníctvom pravidelnej severskej chôdze.
Čítať viac →
Všetko, čo potrebujete vedieť pred prvou chôdzou s palicami. Výbava, technika, najčastejšie chyby a tipy od našich inštruktorov.
Čítať viac →
Od Sadu Janka Kráľa po Devínsku Kobylu. Prehľad najkrajších trás s mapami a tipmi kam na chôdzu v každom ročnom období.
Čítať viac →„Som nemierne šťastná, že som sa zúčastnila lekcii Nordic Walkingu v super skupine. Stačí tak málo a človek sa cíti lepšie. Odporúčam každému!“
— Jarmila, Bratislava
„Po 25 rokoch na stavbe ma boleli kolená aj chrbát. Severská chôdza mi vrátila pohyblivosť. Teraz chodím trikrát do týždňa.“
— Jozef P., Pezinok
„Skvelá komunikácia, profesionálny a priateľský prístup, odbornosť a dobrá nálada. Každá chôdza je zážitok!“
— Vanda, Modra
Pridajte sa k nám na najbližšiu chôdzu. Pre začiatočníkov aj pokročilých.